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微量元素分析儀廠家提醒孕婦如何補充微量元素

  女性懷孕后，孕婦消耗的微量元素量較大，孕婦常常缺乏大量的微量元素，由于妊娠反應(yīng)挑食、偏食、飲食結(jié)構(gòu)不合理等，容易缺乏鈣、鋅、碘、錳、鐵、鎂等微量元素，這時孕婦就要補充這些微量元素了，不然可能會影響到肚子里的胎兒健康的發(fā)育。孕婦補充微量元素好的方法就是經(jīng)過日常膳食攝取，均衡的飲食能為孕婦補充足夠的微量元素，補充微量元素的時分要了解人體對各種需求補充的微量元素的量。
  微量元素分析儀廠家講述，孕婦會做微量元素檢測來了解自己缺哪些微量元素，從而更明白地知道自己要補哪種。每種微量元素怎樣補？下面為您講解一下。
1、補硒：硒主要存在于自然食物中，孕婦補硒可食用含硒量高的食物。營養(yǎng)學家倡導(dǎo)補充有機硒、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。有效的補硒方式是多吃強化補充有機硒的食品同時多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。

2、補鐵：孕婦孕早期每日鐵的攝取量應(yīng)為15毫克/天，孕婦孕中期補鐵的日攝取量應(yīng)為25毫克。孕婦孕晚期補鐵更為重要，每日鐵的攝取量應(yīng)抵達28毫克。

3、補鋅：孕婦補鋅主要是經(jīng)過飲食補充。孕婦有缺鋅病癥，除了多吃海產(chǎn)品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐厚的食物外，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用些補鋅制劑。

4、補錳：普通食用葷素混雜的膳食，每日可供給5毫克錳，基本可以滿足需求。

5、補碘：碘鹽的攝入是補碘的一重要途徑，日常飲食中適量攝入鹽基本可以滿足人體對碘的需求。

6、補銅：孕婦補銅好的方法是經(jīng)過日常食膳來補充。孕婦可以經(jīng)過食用一些富含銅元素的食物來補銅，普通保證每天攝入2毫克的銅就足夠日常所需，過多補充會對圣體產(chǎn)生危害。

  九陸微量元素分析儀廠家提示，孕婦媽媽們一定要了解微量元素的重要性了。孕婦重要的是不挑食，就算是懷孕早期孕吐得很厲害也不要忘了補充適量的微量元素。這樣有助于胎兒更好的發(fā)育！



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