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皮膚干燥是因?yàn)槿鄙黉\元素引起的，微量元素分


  微量元素分析儀為您解析，皮膚干燥一般是天氣干燥，或者是洗澡水過熱，皮膚油脂排泄過少。使用堿性洗滌劑或者堿性香皂、一般是維生素彌補(bǔ)太少，這些都有可能構(gòu)成皮膚干燥。首要看看你是什么原因構(gòu)成的，然后給予您完好的解決方案。 至于飲食方面,首要是往常不吃辛辣食物，多吃生果蔬菜，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水。
1、添加各種維生素的攝入。維生素關(guān)于避免皮膚變老，保護(hù)皮膚細(xì)膩潤(rùn)澤起著重要效果。如維生素A缺少，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺少維生素B2時(shí)，會(huì)呈現(xiàn)口唇皮膚枯燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和生果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。別的維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的效果，因而對(duì)皮膚有抗衰的效果。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐盈，皺紋削減，因此，往?？汕‘?dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、添加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需求供應(yīng)足夠的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的首要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等，可是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只需在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，彌補(bǔ)鐵的一起要添加西紅柿、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。別的，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改進(jìn)皮膚的養(yǎng)分狀況、添加表皮細(xì)胞的生機(jī)，從而使皮膚嬌嫩、白晰，并減緩皮膚變老和起皺。


4、留意堿性食物攝入。在飲食上要削減動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分化后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)剩余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改進(jìn)皮膚的供養(yǎng)，使肌膚潤(rùn)滑潤(rùn)澤。
5、常常留意飲水。皮膚細(xì)嫩潤(rùn)澤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份削減時(shí)，會(huì)呈現(xiàn)皮膚干、皮脂腺排泄削減，從而使皮肝失掉彈性，甚至呈現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。 一旦呈現(xiàn)小皺紋，不必焦慮，只需堅(jiān)持開暢的心情，留意勞逸結(jié)合，合理的養(yǎng)分?jǐn)z入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的生果蔬菜等，選用適宜的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改進(jìn)皮膚養(yǎng)分，能夠削減小皺紋。 飲食：多食堿性食物少食酸性食物 天氣枯燥，往常應(yīng)多飲水，彌補(bǔ)肌體和皮膚的水分損失，別的合理的膳食結(jié)構(gòu)能夠改進(jìn)體質(zhì)，延緩變老。微量元素分析儀為您解析，人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要留意削減酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。



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