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微量元素檢測儀篩查怎么補(bǔ)鉀

微量元素1

    許多營養(yǎng)元素對人體的作用很大,鉀元素就是其中之一。鉀是自然界普遍存在的微量元素,無論是人體還是植物都離不開鉀。它在人體的許多方面都起著重要的作用,因此我們要注意補(bǔ)充鉀元素。那么,缺鉀吃什么補(bǔ)的快呢?下面就由微量元素檢測儀帶您了解怎么補(bǔ)充鉀。


    鉀98%存在于細(xì)胞內(nèi),其余的存在于細(xì)胞外液中。人體內(nèi)鉀含量多的是肌肉組織,約占體內(nèi)鉀總量的70%。鉀是人體必需的礦物質(zhì)元素之一,也是人體內(nèi)重要的陽離子,在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。正常成年人體內(nèi)鉀的含量在175克左右,每公斤體重含鉀大約50mmol,男性略高于女性。


    鉀是一種在人體內(nèi)需要量比較高的微量元素,建議成年人鉀的每日適宜攝入量為:2000mg/天,鉀在食物中普遍存在,含量也比較豐富,正常情況下不容易出現(xiàn)缺乏。鉀含量比較高的食物,如豆類、蘑菇、紫菜、冬菇、小豆、棗類、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、黑木耳、肉類、魚類,油菜、莧菜、香蕉、桃、橘子等。


    九陸生物微量元素檢測儀廠家提醒您補(bǔ)充鉀一般都是通過日常生活中的食物來源,如果缺乏的嚴(yán)重的話,那么便需要進(jìn)行微量元素儀器的篩查,然后遵醫(yī)囑進(jìn)行微量元素鉀的補(bǔ)充。





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